את הבוסו בטח כבר כולכם מכירים. חצי כדור שעליו ניתן לעמוד או לשבת ולאתגר את כל השרירים. העבודה עם החצי כדור מתרכזת על שיווי משקל וייצוב הגוף תוך כדי אימון מאתגר ואטרקטיבי המסייע לעיצוב הגוף ולשרפה של קלוריות. קבלו 6 תרגילים לחיזוק השרירים בעזרת חצי כדור וזוג משקולות. כל תרגיל שתבצעו על הבוסו יעצים [...] קרא עוד...
אימון על חצי כדור
מרץ
26
את הבוסו בטח כבר כולכם מכירים. חצי כדור שעליו ניתן לעמוד או לשבת ולאתגר את כל השרירים. העבודה עם החצי כדור מתרכזת על שיווי משקל וייצוב הגוף תוך כדי אימון מאתגר ואטרקטיבי המסייע לעיצוב הגוף ולשרפה של קלוריות. קבלו 6 תרגילים לחיזוק השרירים בעזרת חצי כדור וזוג משקולות. כל תרגיל שתבצעו על הבוסו יעצים [...] קרא עוד...
אימון זוגי לשרירי הבטן
מרץ
16
מה עוד אפשר לעשות בשניים? אימון כושר זוגי מאפשר לנו הנאה וכושר יחדיו. אני ומלי אלנקרי נדגים לכם 4 תרגילים לחיזוק שרירי הבטן שתוכלו לעשות יחד בבית או אפילו בחופשה. קרא עוד...
האימון המושלם בפארק!
מרץ
05
תתפלאו שגם מחוץ לכותלי חדר הכושר ניתן לבצע אימון גופני אפקטיבי לכל שרירי הגוף. כשיוצאים לבצע אימון כושר בפארק ניתן להשתמש במגוון האביזרים המצויים סביבנו ולקבל את מרבית ההתנגדות ממשקל גופנו. אז הכינו את בגדי הספורט ויוצאים לדרך. אני הולך להדגים לכם 8 תרגילים לאימון כושר בפארק. קרא עוד...
מאמן כושר אישי או רובוט?
ינו'
23
הרובוט הזה הוא מאמן כושר אישי שנועד לעזור לאלה בני 60 ומעלה כדי להתעמל לשמור על כושר. וכמובן יישומים אחרים יהיה עבור פיזיותרפיה, שיקום ואפילו לשימוש עם ילדים אוטיסטים. קרא עוד...
אז מי אתם שרירי ה-CORE?
דצמ'
13
כמעט ואין פעם שמגיעים אליי מתאמנים חדשים המבקשים לעבוד על שרירי ה-CORE או בעברית שרירי הליבה מבלי בכלל שידעו מהם. כל מה שנאמר להם הוא שחיזוק שרירי ה-CORE תורם הרבה לחוסן של גוף האדם, אך מעבר לזה NADA. אז מי אתם בכלל שרירי ה-CORE הנערצים? קרא עוד...
להוביל את השינוי
נוב'
23
כמאמן כושר אישי אני מצליח מידי יום להוביל ולהטמיע דרך חדשה בחייהם של רבים מלקוחותיי והסיבה שבחרתי להזדהות עם הסלוגן "להוביל את השינוי" היא שאני מאמין ויודע שאני הוא השינוי, השינוי שאני רוצה לראות אצל כל אחד ואחת מהאנשים המצויים סביבי. קרא עוד...
פוסט ראשון – אתם איתי?
נוב'
13
טוב אחרי התלבטויות לא מעטות בקשר לפוסט הראשון שלי החלטתי בעצם לדבר על מטרת הבלוג, פתחתי את הבלוג בשביל לתת השראה וליצור מודעות גדולה יותר של כל נושא הפעילות הגופנית כדרך חיים ולא כעוד מטרה חולפת. בבלוג אני הולך לעלות ולעדכן מידי שבוע פעילויות ומטרות למען קידום ופיתוח כל נושא הפעילות הגופנית בישראל שלהם אני קשור בצורה כזו או אחרת. קרא עוד...
מאז שאני זוכר את עצמי כמו מרבית הילדים היום גם אני סבלתי מעודף משקל. אחרי מאמץ לא קל מצאתי את הדרך המתאימה בשבילי לירידה במשקל ולשמירתה ע"י פעילות גופנית ותזונה חכמה.
בזכות הספורט אני שומר על המשקל לאורך השנים ונהנה לעסוק בפעילות גופנית. אני מאמין שהקניית אורח חיים ספורטיבי ילוו את המתאמן לאורך שנים. התאמת תכנית האימונים וסוג הפעילות להעדפותיו ואופיו האישי של המתאמן יעניקו את הכלים להרזיה ושמירה על המשקל תוך כדי הנאה, גיוון ועניין באימון.
תחומי ההתמחות שלי: הרזייה וחיטוב הגוף.
